Det så enkelt att sa att man får skylla sig själv eftersom övervikt enbart innebär att personen tar in för mycket av energi mot förbrukad energi?

Är det så enkelt? motionera, ät nyttig mat....
Alla råd ökar stressen och ingenting blir av.
måste!!!!
hinna med!! 

Att hinna med de 3 mål mat som ska vara på regelbunden tid. Det känns som tiden rinner fortare än mina tankar. Plötsligt är klockan mycket och jag har missat både fikat och lunchen.
Jag tror man måste skaffa sig en mat och sov klocka som skalman i Bamse sagan har. Han släpper allt som är i händerna när klockan ringer.

Att motioner måste vara roligt annars blir det ett måste och jobbigt.

Om vi föräldrar har svårt med dessa delar och detta förmedlas vi omedvetet till barnen. Sedan kräver vi att barnen ska leva sundt - äta rätt och motionera. De ska sova så att kroppen mår bra...

Var ska vi börja? jo med oss själva. Det är viktigt att fundera vad vi vill. ska vi gå ner i vikt för att någon annan tycker det? eller tycker vi det själv? Vilka konsekvenser kommer viktnedgången att ge? vilken metod skall jag använda och vad innebär detta i framtiden?Ska jag sätta upp mål eller vad ska jag mäta mot? ska jag ha någon morot eller tar jag för givet att det är enkelt....

Jag ser det så här: Jag måste ha målet - gå ned i vikt för min egen skull och inte någon annan.
Jag måste se vilka positiva konsekvenser det ger och känna att detta överväger motgångarna.
Jag måste göra en tidsplan med delmål som jag har möjlighet att uppnå.
En morot måste finnas för att det ska värt att kämpa.
Utvärdering som visar varje steg som går framåt eller bakåt. Beskriver även varför...

Det är viktigt att arbeta för en framtida förändring. att gå ner i vikt går bra men att stanna kvar är svårare.
Att kombinera kostmål och motionsmål kan vara bra.
Det är viktigt att fundera varför jag ska gå ner i vikten... det kan vara det största mplet som ligger här ex orkar inte gå i backar? ...