Hur ska man göra för att må bra och hålla vikten. All mat som är gott innehåller alltid fett och gör att kilona fyller på. Alla vet vad man skall äta och att man skall röra på sig minst 10000 steg/dag, men är det så lätt alltid.
När jag tittar på alla program på TV som visar matlagning, alla flickor som vill vara modeller och bantningstävlingar så blir man frusterad. Affärerna fyller sina diskar med snabb mat så det är bara att sätta in den i ugnen.
Idagens samhäll bygger mycket på att alla inom en familj har olika aktiviteter och olika tider.Den tidigare samlingspunkten som var vid matbordet har försvunnit.Tänk dig en ung flicka som simmar och vill bli duktig. För varje steg man går upp och börjar tävla så ökar antal träningstiderna och det är svårt att kanske hinna äta 1 timma innan utan de blir en snabb mat eller smörgåsar. Föräldrarna arbetar kanske heltid och direkt efter jobbet skjutsar barnen åt olika håll. Har du flera barn så är det olika tider och olika ställen. Hur skall man lyckas att få ihop allt och inte stressa.
Idag använder man microvågsugnen mer än annat.
Förutom alla aktiviteter börjar barn använda mer teknisk utrustning och pratar jag om dator och TV-spel. Barn som inte tränar fastnar ofta i denna fälla och har svårt att hinna med att röra på sig.
Skolan bygger på att uppgifter skall arbetas på datorer och många uppgifter skall lösas på webben. Att stätta upp normer och regler är inte lätt när man arbetar på olika sätt.
Hur ska man göra för att ha en bra hälsa? Vi vet att hälsa = en optimal välbefinnande både fysiskt, psykiskt och socialt, kulturellet.